断食 あちゃー、やっちゃったな。。
ほかの記事にも少し書き加えたのだが、昨日は、風呂屋に行って、何時間もサウナなどの入っていた。
風呂の後のビールがやはりおいしい。
食事制限を一日ほどしていたから、ある意味飢餓状態、少々空腹で腹が痛いこともあったし、ふろの...
食事制限
断食 食事制限 食事制限について
特別に何かを用意したりする必要もなく、私の場合、ご飯の量から減らしていきます。通常の食事量が、コメ一合炊いたら、一食で半分、のころ半分をもう一食分という感じでした。
食事制限を始めるときは、これを三分の一にし、さらに、四分の一と...
下準備 断食の前の食事制限
いろいろ試してみました。ダイエットの方針の中でも書きましたが、いきなり断食なんて無茶はできません。というよりしてはいけません。
断食をするにしても、事前に下準備として、食事制限の期間が必要です。前三日、断食三日、あと三日といった...
方針 久しぶりのワードプレス、使い勝手が変わり、困惑中。私のダイエットの方針について
私のしてきたダイエットの方針
基本的に動くのが嫌い。運動で痩せようなどとは考えず、食事制限、断食といったものが主として来ました。
食事を抜くのは確かにつらい。断食なんて無理！！と思って、最初から、読まないということは避け...