徐々に

断食

あちゃー、やっちゃったな。。

 ほかの記事にも少し書き加えたのだが、昨日は、風呂屋に行って、何時間もサウナなどの入っていた。  風呂の後のビールがやはりおいしい。  食事制限を一日ほどしていたから、ある意味飢餓状態、少々空腹で腹が痛いこともあったし、ふろの...
つらさ

断食のつらさを乗り切る方法

 断食に入ると、腹が減ったという感覚でつらくなってきます。事前の食事制限で、食べる量が少なくしてきているので、そんなにはと思いますが、やったことのない人ほどつらく感じるでしょう。  断食のつらさは、私の経験からすれば、12時間だった...
食事制限

食事制限について

 特別に何かを用意したりする必要もなく、私の場合、ご飯の量から減らしていきます。通常の食事量が、コメ一合炊いたら、一食で半分、のころ半分をもう一食分という感じでした。  食事制限を始めるときは、これを三分の一にし、さらに、四分の一と...
下準備

断食の前の食事制限

 いろいろ試してみました。ダイエットの方針の中でも書きましたが、いきなり断食なんて無茶はできません。というよりしてはいけません。  断食をするにしても、事前に下準備として、食事制限の期間が必要です。前三日、断食三日、あと三日といった...
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