未分類 ダイエットと酒の両立は難しい。 酒くらいしか楽しみがないんで、どうしても酒を飲んでしまう。飲みだすと、酔うまで飲みたいし、飲み始めるとなかなかやめられない。 つい最近まで、フルタイムの仕事をしていた時は、ストレスと疲れでほぼ毎日飲んでました。 一定量を... 2024.05.09 未分類酒食事
断食 あちゃー、やっちゃったな。。 ほかの記事にも少し書き加えたのだが、昨日は、風呂屋に行って、何時間もサウナなどの入っていた。 風呂の後のビールがやはりおいしい。 食事制限を一日ほどしていたから、ある意味飢餓状態、少々空腹で腹が痛いこともあったし、ふろの... 2024.05.06 断食筋トレ食事制限
筋トレ ダイエットと運動について ダイエットと運動は、やはり欠かせない関係といえるのかもしれません。 基本的に食事制限、断食といった方法で、やってきましたが、最近、ジムに通っていた時期があります。おなかをへこますために腹筋などの筋トレをしてました。 アプ... 2024.05.04 筋トレ
食事制限 食事制限について 特別に何かを用意したりする必要もなく、私の場合、ご飯の量から減らしていきます。通常の食事量が、コメ一合炊いたら、一食で半分、のころ半分をもう一食分という感じでした。 食事制限を始めるときは、これを三分の一にし、さらに、四分の一と... 2024.05.04 食事制限
下準備 断食の前の食事制限 いろいろ試してみました。ダイエットの方針の中でも書きましたが、いきなり断食なんて無茶はできません。というよりしてはいけません。 断食をするにしても、事前に下準備として、食事制限の期間が必要です。前三日、断食三日、あと三日といった... 2024.05.04 下準備断食
方針 久しぶりのワードプレス、使い勝手が変わり、困惑中。私のダイエットの方針について 私のしてきたダイエットの方針 基本的に動くのが嫌い。運動で痩せようなどとは考えず、食事制限、断食といったものが主として来ました。 食事を抜くのは確かにつらい。断食なんて無理!!と思って、最初から、読まないということは避け... 2024.05.04 方針