断食の前の食事制限

　いろいろ試してみました。ダイエットの方針の中でも書きましたが、いきなり断食なんて無茶はできません。というよりしてはいけません。

　断食をするにしても、事前に下準備として、食事制限の期間が必要です。前三日、断食三日、あと三日といったところでしょうか？

　少しずつ食事量を減らしていき、そのうえで断食、あとの三日も徐々に食事量を増やしていくという流れになります。

　そうはいっても、断食の期間って、結構つらくなってくるんで後の三日の調整機関がなかなか守れないんです。

　それでも、できるだけ、調整期間を守って、ダイエットしていきたいものです。無理せず、無茶せずダイエットしましょう。摂食障害にならないためにも。